新手宝妈遭遇"涨奶"难题
这些科学回奶方法请收好
近期，"产后回奶有什么好办法不涨奶"成为各大母婴论坛热议话题。据不完全统计，约78%的哺乳期妈妈在断奶阶段会出现乳房胀痛现象，这让本就疲惫的新手妈妈们更加困扰。
记者走访三甲医院产科了解到，科学的渐进式离乳是目前最推荐的方式。北京协和医院李护士长介绍："突然断奶会导致乳汁淤积，建议通过逐步减少喂奶次数，让泌乳量自然下降。"她还推荐用生麦芽60克煮水代茶饮，这种传统食疗方在临床验证中显示良好效果。
值得注意的是，某社交平台"宝妈互助会"版块分享的冷敷法引发关注。多位宝妈亲测表示，将冷藏过的卷心菜叶片敷在乳房上，既能缓解胀痛又有助退奶。不过专家提醒，若出现发热等异常症状需及时就医。
在某电商平台，回奶茶等产品近期销量环比增长120%。营养师张女士建议："含维生素B6的食物如全麦面包、香蕉等，配合适量运动，都是安全有效的辅助手段。"
专家特别强调，回奶期间要注意保持心情舒畅，避免过度挤压乳房。每个妈妈的体质不同，最好在医生指导下选择适合自己的回奶方案。
